Disminuir las ojeras y bolsas con cambios alimenticios.



¿Sabías que puedes disminuir las ojeras y bolsas con cambios alimenticios? Las ojeras pueden ser una característica hereditaria, pero también una señal de alguna deficiencia o mal hábito en nuestro día a día. Tal vez no te generen dificultades mayores, sin embargo, podrías combatirlas buscando la raíz del problema.

Si de un momento a otro aparecieron en tu rostro, probablemente se deba a falta de sueño, estrés, alergias, alimentación, problemas de tiroides y hasta deficiencias vitamínicas.


1. Alimentos ricos en hierro y vitamina B12. Una de las insuficiencias más comunes es la del hierro, en especial en mujeres. Las ojeras son resultado de esta deficiencia, producto de la mala oxigenación de los tejidos del cuerpo. De esta forma la sangre se estanca y forma coágulos en los vasos sanguíneos. Se recomienda seguir una dieta rica en vegetales de hojas verdes, carnes rojas magras, pollo, pescado, ostras y carne de res; cereales fortificados con hierro.


2. Té verde. Este producto natural permite mejorar la circulación de la sangre. Puede beberse o usar los sobres como compresas para aliviar el cansancio y la inflamación en los ojos.


3. Alimentos ricos en cobre para combatir la anemia y darle energía al cuerpo 4. Aguacate. Las ojeras también pueden surgir por deshidratación. En este caso, comer aguacate y hacerse mascarilla con el fruto mejora notablemente el aspecto general del cuerpo.

De acuerdo con la especialista, los ácidos grasos nutritivos en los aguacates le devuelven humedad y elasticidad a la piel, a la vez que estimulan la circulación de la sangre alrededor de los ojos.


5. Vitamina K. Al igual que los otros nutrientes, la vitamina K es un popular remedio para mejorar la coagulación y la circulación de la sangre. Algunos productos ricos en vitamina K son las frutas, principalmente la fresa. PESCADO: Fuente de omegas, mejora elasticidad de la piel en general y más aún la del contorno de ojos además estimula la renovación del colágeno.

- Boquerón, sardina y salmón.

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