PRIMEROS RAYOS DE SOL

Ahora más que nunca amo 💘 estos primeros rayos de sol 🌞 #sábadosfelices.



☀️Antes de las 13:00 en esta época del año (#primavera) una exposición adecuada por 10 minutos⌚ es una manera de mantener los niveles de vitamina D; no necesitamos asolearnos de manera intencional o usar cámaras de bronceo para este propósito.



Aún detrás de una ventana y exponiendo 25 cm2 de piel (un antebrazo) podemos obtener el estímulo necesario.


Nuestros #huesos #piel y #pelo aman y depende la #VitaminaD para estar sano y en buen funcionamiento.

La deficiencia de vitamina D ha alcanzado proporciones muy bajas en todo e l#mundo, con más de 1.000 millones de personas afectadas.

🦴Este problema se ha relacionado con la salud ósea, 🦴 pero también podría ser un factor de riesgo para la #depresión, las enfermedades #cardiovasculares, la inflamación, la #diabetes, el #cáncer y la #caídadelpelo y #obesidad.


🤔PERO, ¿INFLUYE REALMENTE EN EL SOBREPESO?


Varios estudios han asociado la obesidad con niveles bajos de vitamina D. Sin embargo, no está claro si la deficiencia de vitamina D contribuye al aumento de #peso o si es una consecuencia de esta. Algunas de las explicaciones que la comunidad científica ha expuesto a esta relación son:


✔️La vitamina D es parte del sistema inmune y tiene capacidades antiinflamatorias. El déficit de esta hace que el #organismo no tenga las mismas capacidades para reducir el estado proinflamatorio que deriva en la obesidad.

✔️También afecta al apetito. Unos bajos niveles de vitamina D pueden afectar a las #hormonas del apetito, aumentando la sensación de hambre y la tendencia del #cuerpo a aumentar la cantidad de #grasa.

💉En la actualidad la única manera de conocer si tenemos déficit es mediante un examen de sangre 🧫💉


👉Si estás interesado en bajar de peso asiste a un especialista e inicia un tratamiento basado en un diagnóstico claro. No te automediques y aliméntate bien! Incluye en tu dieta alimentos de calidad, que te ayuden a mantener un estilo de #vidasaludable.


Estamos aquí para lo que necesites.



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