Si te cuesta mucho adelgazar a pesar de estar a dieta...

Podrías tener dificultad para que tu #páncreas produzca la #insulina suficiente para eliminar el #azúcar en #sangre.


➡️ La insulina es una hormona que se libera a través del páncreas.

Se encarga de eliminar el azúcar del torrente sanguíneo porque este es tóxico para nuestro organismo.


➡️ Cuando tenemos un exceso de #azúcar esta se convierte en grasa y aumentan los #triglicéridos. Esta #grasa suele acumularse en el #abdomen y propicia un problema muy serio denominado #síndromemetabólico que está asociado a los problemas de #corazón.


➡️ Pero hay otros síntomas que pueden dar la señal de alarma.

Por ejemplo: Si tras comer #hidratosdecarbono vuelves a tener hambre muy pronto;

si te sientes fatigado y débil; si te mareas con facilidad o si tienes mucha sed.

Todos estos síntomas también pueden delatar una diabetes.


🗣 IMPORTANTE:

Si pasamos mucho tiempo sin comer, es decir, cometemos el error de saltarnos #comidas,

el nivel de #glucosa y de energía baja y nos sentiremos cansados y débiles.

Cuando vayamos a comer, lo haremos de forma voraz y nos daremos el atracón.


👉Al hacerlo, el páncreas tiene que darnos un chute de insulina.

Eso significa que se asimilará todo más rápidamente y pronto volveremos a querer comer.

➡️ De ahí que se recomiende consumir al menos cinco comidas diarias.

De esta manera, no habrá tantos picos de insulina, podremos controlar el hambre, mantener un buen #pesocorporal y prevenir la #diabetes.


➡️Para saber si eres resistente a la insulina, debes ir a tu médico.

Con un análisis de #sangre puede averiguarlo.

Por ejemplo, si tienes la #glucosa y los #triglicéridos altos y además sufres #hipertensión.



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